Novos hábitos - 21 passos para você começar a reprogramar a sua vida para melhor!

Quão difícil é para você criar um novo hábito? O que é importante você fazer com frequência para alcançar o seu sucesso? 

Dois hábitos que tenho colocado o meu foco nas últimas semanas é o de correr todos os dias e ir na academia para fazer exercícios de força (Fim de semana para descansar, mas quero mudar isso também), e venho mudando minha alimentação. Busco uma vida muito mais saudável, disposição para fazer o que quero e um formato de corpo que me agrada. 

Tenho um trabalho aqui na Irlanda que me proporciona muita flexibilidade e tempo livre para mim mesma...como meu primeiro turno só é de 1 bora e meia, das 7h ás 8h30, já vou com minha roupa de corrida e de lá vou dar minhas passadas na beira do Rio Liffey, e só saio de lá quando meu percurso estabelecido é cumprido, geralmente 40 minutos depois.  

No começo não foi fácil (como se agora fosse...nemmm..haha), ficar com os olhos abertos para começar e a disposição dos primeiros passos é mais difícil, mas depois engatilha e vai. Creio que demorei cerca de um mês (e alguns vacilos de faltas) até que o hábito fosse criado. 

Agora o  meu desafio tem sido ir na academia todos os dias. Convenhamos que ir na academia não é uma atividade que eu ame. Muitas são viciados na academia e não deixam de ir um dia, mas para isso eles tiveram que começar e criaram um hábito. Depois do hábito criado, fica mais difícil não cumpri-lo. 

Um dia de cada vez, por mais duro que seja. Dê-se um dia de descanso (ou não), após os primeiros 21 dias de exercício da criação do seu novo hábito, mas não quebre a corrente até lá, porque senão você precisará de mais tempo até que o hábito seja fixado. 

A minha maior dificuldade no cumprimento desse novo hábito, é porque ainda não estabeleci um horário fixo, e isso vem confundindo minha mente e por vezes fazendo com que minha preguiça ou meus sentimentos decidam por mim, e isso não é uma boa estratégia. Vou corrigir isso o mais rápido possível, tarefa do fim de semana. =D 

Nesse meio tempo, acabei atraindo algumas outras personalidades que falavam do mesmo assunto. A criação de hábito e a auto disciplina. Se você não criar uma disciplina do seu dia ou da sua vida, mals hábitos são estabelecidos e assim se torna mais difícil estabelecer novos hábitos, ou até mesmo substituir mals hábitos por bons hábitos. 

Nomes como Brian Tracy e Terri Savelle Foy simplesmente saltaram na minha tela do Youtube para me explicar tudo isso. Ambos falam de como estabelecer novos hábitos de sucesso, como se organizar para ter um dia produtivo, como desenhar uma vida de sucesso com seus hábitos matinais e dicas incríveis acessíveis a qualquer ser humano.  Dá um pulinho lá no Youtube e joga esses nomes...assista os vídeos, me conta o que você achou, ok? 

Coloquei aqui embaixo um dos vídeos do Brian Tracy sobre "Como Mudar a Sua Vida em 21 Dias" 

Look Up! A arte de interagir com o mundo.

Oi, tudo bem? 

Hoje estou escrevendo num dia atípico, num domingo.  Estou praticamente duas semanas sem escrever...desculpa, falhei com a minha missão. :( 

A ideia era publicar um post toda quarta-feira e eu dei mancada. Vou explicar o que aconteceu...mas não quero me extender numa forma de mimimi. 

Como falei no post anterior, minha melhor amiga aqui na Irlanda, a Jéssica, voltou para o Brasil no dia 16/07. Apesar de só vê-la aos finais de semanas porque ela era au-pair em uma cidade do interior, isso mexeu muito comigo e me deparei com uma espécie de solidão, que juntou com saudade da família e outras cositas mas.  

Enfim, foi difícil me colocar no eixo novamente e minha mente teve o trabalho árduo de fazer o coração entender que não seria o fim e que ela está logo aí, só mudou de país, mas o contato continua, a amizade continua e basta um telefonema. Lógico que algumas coisas mudam, não vou ter mais minha parceira para ir no Temple Bar (região de pubs de Dublin), ou no Mercantile para ser barrada novamente porque não quis tirar meu casaco (pub latino - ridículo), mas lugar que ela tanto gosta..haha.  Não foi fácil, não está sendo fácil, mas a vida continua e tenho muitos objetivos ainda para alcançar e não posso mais me deixar abater. 

Resolvi então soltar esse desabafo e voltar a atuar. Desculpe pelos dias perdidos, prometo recompensar de alguma forma. :-) 

Enfim....desde o último post falando sobre FOCO e sobre a arte de criar NOVOS HÁBITOS por repetição, algumas decisões já estão sendo tomadas com escolhas conscientes daquilo que quero para mim mesma. 

 Como está a sua criação de hábitos? Gostou do vídeo anterior com o meu maravilhoso Brendon Burchard? 

Ainda quero falar bem mais sobre a criação de hábitos e como colocar de forma prática na nossa vida, de forma a nos ajudar a progredir e sermos mais produtivos no nosso cotidiano., mas deixa eu só fazer um pequeno viés aqui. 

Já parou para se perguntar quantas vezes olhou no seu celular hoje? Quantas vezes você falou que ia ser a última vez ao olhar o Facebook?

E quantas horas você passa no seu computador ou "conectado"?

Coisas impossíveis de se responder, eu mesma já perdi a conta.

Essa semana, publiquei na minha fan page do Facebook  um vídeo chamado "Look UP" (Olhe para Cima). 

www.facebook.com/vidaemcoresfanpage

Eu já tinha assistido a esse mesmo vídeo tempos atrás e realmente tinha mudado em muito as minhas atitudes e minha visão da vida. Ele fala para deixar de encarar a telinha do celular que tanto nos prende e olhar em volta, para a vida que está acontecendo ao seu redor e você não está participando.   

Não nego que a tecnologia é importante e que muitas vezes facilita em muito a nossa vida e nos ajuda a aproximar quem está longe. Tampouco nego que hoje é praticamente impossível viver sem ela. Afinal, estou fazendo uso dessa mesma tecnologia para levar a minha mensagem até você, e não fosse ela, você não estaria aqui lendo essas linhas. 

Porém, não posso fechar os olhos para que em muitas vezes fazemos uso desnecessário dessa tecnologia e substituímos momentos presenciais por encontros na internet. Deixamos de visitar amigos, porque fica fácil ter acesso à eles pelo computador ou o mais usado hoje em dia: Os Grupos de Whatsapp. 

Aqui mesmo, nesse exato momento em que me concentro para escrever sobre isso, vejo na minha frente a seguinte cena: 

Divido o apartamento com pessoas de outras nacionalidades, somos em 5, onde são 2 italianos, 1 Coreana, 1 Australiana e eu (Brasileiríssima...haha). Cada um está preso na sua tecnologia e usando fones de ouvido. Eu estou escrevendo, os meninos no computador, a Coreana conversando com alguém no tablet e a australiana por algum outro canto da casa também na sua tecnologia. Sem interação.  

Muitas vezes, quando chego do trabalho e vou para a sala, estão todos meio que mais ou menos assim. Tento engatar uma conversa, mas ela não dura mais que apenas poucos segundos, e logo em seguida voltam para a sua interação com o virtual. O que acabo fazendo? Bom, se não querem falar comigo, me jogo também nesse mundo ou vou ler um livro. 

Me vejo também muito tomada e dependente dessa tecnologia, que muitas vezes me rouba um precioso tempo que não voltará mais. Penso que, se já fui capaz um dia de diminuir essa dependência em pelo menos 50% , sou capaz novamente. Quero focar somente para aquilo que for necessário e produtivo, com limite de tempo diários. Essa é a minha nova meta! ;-) 

Chega de olhar mil vezes o facebook ou de usar o whatsapp todo o momento. Uma vez ouvi uma piada que é pura verdade....em dias de whatsapp, ligação se tornou prova de amor. Pior que é verdade! Os elos foram desgastados e estamos cada vez mais afastados quando pensamos estar perto. 

Bom, se você gostou ou se não gostou...me deixe saber sua verdade...Comente! Compartilhe! 

Pra quem não viu o vídeo...é esse aqui embaixo. 

Abraços, 

Thais